DHA đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển trí não của bé. Tuy nhiên cho bé uống từ khi nào? Trẻ sơ sinh có phải uống DHA không? Vẫn là nỗi băn khoăn của không ít bậc phụ huynh. Hãy cùng Physiolac tìm hiểu thật kỹ vấn đề này nhé!
1. Vai trò của DHA với sự phát triển của trẻ sơ sinh
* Giúp phát triển mắt: DHA là thành phần cấu tạo đến 50-60% võng mạc – “bỗ não” chỉ huy hoạt động của mắt. DHA đóng vài trò quan trọng trong sự phát triển cửa mứt, giúp bé có một đôi mắt khỏe mạnh.
* Giúp phát triển não bộ
Chúng ta vẫn thường nghe chất xám như đại diện của trí thông minh con người, DHA cũng chiếm tỉ lệ rất cao trong thành phần cấu tạo của chất xám. DHA cũng tham gia tạo ra độ nhạy cho nơron thần kinh, đảm bảo việc truyền thông tin nhanh và chính xác.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, trẻ em được cung cấp DHA tốt trong suốt thời kỳ phát triển não bộ sẽ có chỉ số thông minh cao hơn. Theo nghiên cứu, trẻ độ tuổi từ 8- 9 sẽ có chỉ số IQ cao hơn 8,3 điểm nếu được bổ sung đầy đủ DHA. Ngoài ra, tỷ lệ mắc bệnh chậm phát triển thần kinh cũng thấp hơn.
* DHA có liên hệ mật thiết với sự phát triển cơ thể trẻ sơ sinh
Trẻ sơ sinh và những năm tháng đầu đời là thời kỳ quan trọng để phát triển cân nặng và chiều dài cơ thể. Vì thế mẹ bầu cần đảm bảo cung cấp đủ DHA trong thời gian mang thai và trước khi sinh, để đảm bảo lượng DHA đủ cho thai nhi sử dụng.
Giữ vai trò quan trọng như vậy nhưng bổ sung DHA cho trẻ cần đúng cách, đúng thời điểm, đúng liều lượng mới đem lại hiệu quả tốt nhất.
2. Có nên cho trẻ sơ sinh uống DHA không và các vấn đề liên quan
DHA có rất nhiều trong các thực phẩm ăn uống hằng ngày, có trong cả sữa mẹ cung cấp cho trẻ sơ ưinh.
* Khi nào nên cho bé uống DHA
Trẻ sinh vào 6 tháng tuổi đầu tiên nên cung cấp DHA tốt nhất từ nguồn sữa mẹ. Nếu sữa mẹ không đáp ứng đủ thì các loại sữa và chế phẩm khác chứa Dha cần được sử dụng.
Trẻ từ 6 tháng – 1 tuổi là lúc cơ thể cần DHA để tạo ra lượng lớn Hormone cho sự phát triển của não bộ. Bổ sung Dha lúc này là cần thiết để não bộ phát triển toàn diện, chức năng mắt và khả năng vận động của trẻ cũng tốt hơn.
Trẻ từ 1-6 tuổi rất cần DHA, tuy nhiên trẻ thường bị thiếu hụt nếu cha mẹ không quan tâm bổ sung DHA từ thực phẩm hàng ngày. Trẻ lúc này không thích ăn nhiều cá và thực phẩm giàu DHA khác thì cha mẹ cần cho trẻ uống DHA bổ sung từ nguồn thực phẩm chức năng.
Từ từ 6 tuổi đẵ bắt đầu bước vào giai đoạn học tập, não bộ cần hoạt động suy nghĩ, tiếp thu, học hỏi kiến thức mới lạ nhiều. Sự phát triển tốt của não bộ và học tập giai đoạn này sẽ là cơ sở tốt để trẻ phát triển trí thông minh sau này. Đây cũng là thời điểm các chuyên gia dinh dưỡng khuyên cha mẹ cần cho trẻ bổ sung DHA.
* Trẻ cần bổ dung DHA với liều lượng bao nhiêu?
Theo khuyế nghị của tổ chức Y tế thế giới WHO, phụ nữ mang thai và cho con bú cần nạp tối thiểu 200mg DHA mỗi ngày. Lượng DHA này sẽ được cung cấp cho thai nhi qua rau rốn hoặc trẻ sơ sinh qua nguồn sữa mẹ.
Với trẻ sơ sinh dưới 12 tháng tuổi, nguồn bổ sung DHA từ sữa mẹ đã có thể đáp ứng được. Hàm lượng cần bổ sung tối thiểu là 17mg DHA trên 100 kcal.
Trẻ từ 1-8 tuổi, trẻ có thể hấp thu DHA từ nguồn thực phẩm ăn uống hàng ngày, song chế độ dinh dưỡng không đầy đủ sẽ không thể đáp ứng đủ. Trẻ cần sử funjg từ 70-100 mg DHA mỗi ngày để đảm bảo sự phát triển toàn diện trí tuệ và cơ thể, có thể cân nhắc bổ dung DHA từ thực phẩm chức năng.
3. Các nguồn bổ dung DHA cho trẻ sơ sinh
* Sữa mẹ: Sữa mẹ rất giàu DHA, song một vấn đề là lượng DHA trong sữa mẹ phụ thuộc vào lượng DHA cơ thể mẹ nạp vào mỗi ngày.
* Sức công thức: Các loại sữa công thức cho trẻ được nghiên cứu bổ sung lượng cần thiết nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có DHA. Theo quy định mới nhất của Châu Âu, tất cả các loại sữa cho trẻ ở Châu Âu đều phải đạt tối thiểu lượng DHA là 20mg/100 kcal. Vì vậy các mẹ nên lựa chọn các dòng sữa có lượng DHA cao, đạt tiêu chuẩn tối thiểu của EU nhé.
* Các loại hạt: Trong các loại hạt hồ đào, hạnh nhân, hạt mè, hạt lạc… chứa h àm lượng acid alpha linolenic rất lớn. Khi ăn các loại hạt này, cơ thể trẻ có thể chuyển hóa thành DHA và sử dụng được.
* Các loại cá: Trong cá chứa rất nhiều omega 3, trong đó hàm lượng DHA rất cao, đặc biệt các loại cá sau: cá thu, cá sòng, cá kiếm, cá hố, cá hồi, cá ngừ… Trong cá, mỡ mắt cá là nơi chứa hàm lượng DHA cao nhất, sau đó đến dầu cá. Trung bình nếu ăn 100g cá thì cơ thể sẽ nhận lượng DHA lên tới 1000mg.
* Thực phẩm bổ sung DHA
Ngoài bổ sung DHA từ thực phẩm tự nhiên và sữa, cha mẹ có thể cho trẻ uống DHA từ các chế phẩm dinh dưỡng.
Hiện nay, Physiolac là một trong sữa công thức dinh dưỡng dành cho bé 0-3 tuổi với hàm lượng DHA cao vượt trội. DHA trong Physiolac cao hơn so 25% so với hàm lượng DHA được quy định tối thiểu của tiêu chuẩn Châu Âu. Đặc biệt DHA trong sữa Physiolac bao gồm cả tiền chất ALA, CLA và DHA trực tiếp chiết xuất từ cá tự nhiên nên chất lượng đảm bảo tốt nhất cho trẻ. DHA được bổ sung dưới dạng via hạt cũng khiến cho bé hấp thu DHA được trọn vẹn. Physiolac tự hào là một trong những dòng sữa mát tốt cho tiêu hóa của bé và mang hàm lượng DHA vượt trội trên thị trường sữa Việt Nam hiện nay.
Vì vậy các mẹ muốn cho bé phát triển tốt nhất về não bộ, và đang phân vân giữa DHA dầu cá và DHA từ thực vật thì hãy yên tâm lựa chọn Physiolac nhé. Physiolac giúp bé phát triển toàn diện đặc biệt là về trí não vượt trội.
>> Tham khảo: Nguyên tắc chọn sữa phát triển trí não cho bé bố mẹ cần biết
>>> Tham khảo: 12 lợi ích của DHA (axit Docosahexaenoic) đối với sức khỏe
>>> Tham khảo: DHA nguyên chất từ dầu cá, bé phát triển bứt phá
