Thực phẩm nào cho trẻ táo bón giúp bé chấm dứt tình trạng này kéo dài là điều cha mẹ vẫn thường xuyên quan tâm khi con bị táo bón. Tuy là vấn đề sức khoẻ rất hay xảy ra ở trẻ nhỏ nhưng cũng có nhiều cách để khắc phục. Cùng Physiolac tìm hiểu nhé!
Chữa táo bón ở trẻ nhỏ là điều khá đau đầu với cha mẹ. Tuy nhiên chữa táo không khó như ba mẹ nghĩ đâu nếu mẹ áp dụng chế độ ăn uống khoa hoạc, sử dụng các thực phẩm “vàng” sau đây khi trẻ có hiện tượng táo bón.
1. Thức phẩm cho trẻ táo bón đầu tiên: Nước
Hầu hết các bé bị táo bón do bé uống không đủ nước hàng ngày khiến cho phân bé bị cứng khó đi nên bị táo bón. Vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn cho trẻ uống đủ nước hàng ngày để ngăn ngừa táo bón trước khi chúng xảy ra hoặc kéo dài.
Theo các chuyên gia, đối với trẻ nhỏ (trên 6 tháng) bé cần uống ít nhất 1.5 lít nước mỗi ngày. Ngoài nước đun sôi để nguội bạn có thể cho bé uống nước ấm pha với nước cốt chanh để hỗ trợ tiêu hoá của trẻ.
Nước chính là thực phẩm giúp bé ngăn ngừa táo bón rất tốt.
2. Thực phẩm cho trẻ táo bón thứ hai: Trái cây tươi
Một trong cách tốt nhất để chữa táo bón ở trẻ nhỏ chính là cho bé ăn tăng cường hoa quả tươi bởi trong trái cây có chứa nhiều chất xơ. Đặc biệt với nhiều bé lười ăn rau, trái cây là một lựa chọn thú vị hơn.
Dưới đây Physiolac sẽ mách mẹ một số loại trái cây rất tốt và giúp bé cải thiện táo bón hữu hiệu:
– Chuối: Do chứa nhiều chất xơ, pectin chuối giúp đường ruột làm việc tốt và phòng ngừa táo bón. Mỗi ngày chỉ cần mẹ cho bé 2 quả, phân trẻ sẽ mềm hơn và trẻ sẽ đi đại tiện dễ hơn.
– Táo: Đây là một trong trái cây được trẻ vô cùng yêu thích bởi hương vị, màu sắc của thực phẩm này. Táo giúp trẻ trị táo bón hiệu quả vì trong táo chứa nhiều chất xơ. Đồng thời mẹ cũng dễ dàng chế biến táo thành nhiều dạng thức ăn như nhau trong quá trình ăn dặm của bé: Hấp, nghiền, ép nước, làm salad…
– Ổi: Tưởng là một loại quả khiến cho táo bón càng thêm nặng, nhưng đó chỉ là do phần hạt ổi. Còn phần thịt ổi lại chứa nhiều chất xơ, giúp bé tiêu hoá dễ dàng, giúp sản xuất chất nhày ở hậu môn và giúp ruột giá trơn để bé đi vệ sinh đơn giản. Vì thế mẹ yên tâm cho bé dùng nha.
– Cam: Không những giàu vitamin C mà còn cung cấp nhiều chất xơ. Cam như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp trẻ chữa táo bón dứt điểm. Một thực phẩm cho trẻ táo bón quen thuộc.
3. Các thực phẩm giàu chất xơ giúp trẻ cải thiện táo bón
Ngoài các loại quả chứa nhiều chất xơ, mẹ cũng nên cho con dùng nhiều loại thực phẩm khác nhau chứa nhiều chất xơ khác như: Các loại rau xanh, ngũ cốc, đậu để phòng ngừa táo bón hiệu quả.
4. Thực phẩm cho trẻ táo bón tiếp theo: Dầu ô liu
Một muỗng dầu oliu hoà với một thìa nước chanh uống vào buổi sáng khi đói có thể giúp trẻ chữa táo bón ngay tức khắc đó. Đây là một loại thực phẩm rất nhanh chóng giúp bé thoát táo bón. Vì thế ba mẹ lưu ý nhé.
5. Thực phẩm cho trẻ táo bón, quen thuộc và hiệu quả: Sữa chua
Trong các thực phẩm cho trẻ cải thiện táo bón không thể không kể tới sữa chua. Đây có thể được coi là thực phẩm hiệu quả chất cho trẻ táo bón. Bởi trong sữa chua có chứa rất nhiều lợi khuẩn hỗ trợ đường ruột làm việc khoẻ mạnh, bé tiêu hoá tốt.
Sữa chua lại có nhiều hương vị, dạng sữa uống, sữa ăn… giúp bé yêu thích sử dụng.
6. Lựa chọn thực phẩm cho trẻ táo bón: Sữa bột tốt cho hệ tiêu hoá
Một thực phẩm vô cùng quan trọng đặc biệt cho các trẻ dưới 6 tháng khi con chưa ăn dặm, chưa uống được nước trắng. Ngoài việc mẹ cần cải thiện chế độ ăn nhiều xơ, uống nhiều nước thì cần chọn cho con loại sữa công thức tốt cho hệ tiêu hoá.
Physiolac là một trong sức công thức đến từ nước Pháp với thành phần dinh dưỡng cân đối, tương đương sữa mẹ. Đặc biệt sữa có hệ chất xơ Gos & Fos (90/10), tỷ lệ đạm Casein/Whey giống sữa mẹ, lượng đường Lactose cân đối giúp bé tiêu hoá dễ dàng, không còn táo bón.
Hệ chất xơ Gos & Fos có trong sữa giúp tăng lợi khuẩn, loại bỏ các vi khuẩn có hại, bảo vệ thành ruột, bé tiêu hoá tốt, khoẻ mạnh.
Physiolac rất tốt cho các bé có hệ tiêu hoá kém, mất cân bằng dinh dưỡng, táo bón kéo dài.
Với công thức đột phá cùng 26 loại vitamin, khoáng chất, lượng DHA cao, Physiolac không chỉ giúp cho bé không táo bón mà còn phát triển cân đối toàn diện cả về thể chất và trí não.
Với 6 thực phẩm vàng dành cho bé táo bón trên, Physiolac chắc chắn bé sẽ không còn sợ hãi mỗi khi đi vệ sinh, hay đầy bụng, khó tiêu mỗi khi táo bón.
Các mẹ cùng tham khảo để cải thiện giúp con nha!
>> Tham khảo: Sữa Physiolac – Khắc tinh của táo bón
>> Tham khảo: Thực phẩm “vàng” giúp cải thiện táo bón
