DHA được coi là dưỡng chất vàng cho sự phát triển não bộ của bé, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Nhưng bổ sung hàm lượng DHA thế nào cho con để cho hiệu quả thì không phải mẹ nào cũng biết. Hãy cùng Physiolac tìm hiểu ngay mẹ nhé!
1. Cần bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh hay không?
DHA là tên viết tắt của Docosa Hexaenoic – acid. Đây là một loại axit béo Omega 3 chiếm đến 15-20% thành phần tạo nên não bộ con người. Omega 3 vẫn được biết là chất béo tốt cho mắt, cụ thể DHA cấu tạo nên 50-60% võng mạc mắt.
Vì thế, DHA đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành và phát triển não bộ và thị giác của bé. Bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh và trẻ sinh non được các chuyên gia khuyến khích bởi hai đối tượng này chưa đủ khả năng chuyển hóa tiếp nhận DHA từ thực phẩm hay sữa mẹ.
2. Hàm lượng DHA cần thiết cho trẻ sơ sinh là bao nhiêu?
Nhiều mẹ thắc mắc sữa mẹ có chứa DHA không? Có phải bổ sung DHA ngoài cho bé uống sữa mẹ không? Theo các chuyên gia, trong sữa mẹ đã chứa hàm lượng DHA cần thiết cho bé nhưng mẹ phải bổ sung DHA qua chế độ ăn uống, thực phẩm bổ sung.
Nhu cầu DHA của trẻ sơ sinh khoảng 17mg trong 100kcal, tương đương với 200 mg DHA mỗi ngày. Cho trẻ bú bằng sữa mẹ trong 24 tháng đầu tiên của cuộc đời là cách bổ sung DHA tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ sinh non. Nếu mẹ không đủ sữa, trẻ uống sữa ngoài thì nên chọn loại có bổ sung DHA.
Theo tiêu chuẩn mới nhất của Châu Âu, trong tất cả dòng sữa công thức cho trẻ sơ sinh ở Châu Âu phải đạt tối thiểu 20mg/100kcal. Vì vậy các mẹ nên chọn các loại sữa đạt nhu cầu DHA cho trẻ và đạt tiêu chuẩn của Châu Âu.
3. Bổ sung DHA cho trẻ như thế nào?
* Với trẻ sơ sinh: Nếu mẹ đủ sữa cung cấp cho bé, thì nên cho bé bổ sung DHA hoàn toàn từ sữa mẹ Trong trường hợp, sữa mẹ không đáp ứng đủ cho bé thì cần bổ sung nguồn dinh dưỡng khác. Lựa chọn một dòng sữa công thức chứa lượng DHA tốt là lựa chọn tối ưu nhất. Physiolac là sữa công thức tới từ Pháp với hàm lượng DHA cao hơn 25% so với tiêu chuẩn DHA của Châu Âu sẽ là một ứng cử viên sáng giá cho bé.
* Với trẻ độ tuổi lớn hơn, đặc biệt là giai đoạn từ 1-6 tuổi, khi trí não đang phát triển mạnh mẽ thì DHA rất quan trọng. Trẻ lớn hơn bắt đầu vào giai đoạn học tập, não bộ cũng cần hoạt động nhiều hơn để tiếp thu, ghi nhớ kiến thức, sáng tạo… Nên lúc này mẹ nên bổ sung cho bé từ những thực phẩm chứa nhiều DHA như: Dầu cá, thủy hải sản,… trẻ cần được bổ sung các loại thực phẩm này hằng ngày để đảm bảo đủ lượng DHA cần thiết.
* Một số loại thực phẩm giàu DHA như sau:
– Các loại cá béo: Cá hồi, cá thu, cá chép, cá mòi… đều chứa hàm lượng DHA rất tốt.
– Lòng đỏ trứng gà cũng là một loại thực phẩm giàu DHA và choline rất tốt cho bé.
– Các loại hạt như: Óc chó, hạnh nhân, đậu phộng … cũng bổ sung DHA tốt cho mắt và não bộ của bé.
– Các loại sữa hạt cũng giúp trẻ được bổ sung DHA cùng nhiều dinh dưỡng khác cho bé.
– Các loại rau xanh: Cải xoăn, súp lơ, cải xoong, bí ngô, bắt cải… rất giàu DHA cho trẻ.
Như vậy, DHA cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là vô cùng quan trọng, ngoài nguồn bổ sung sữa mẹ, thực phẩm hàng ngày và các thực phẩm chức năng bổ sung khác là cần thiết. Cha mẹ đừng quên bổ sung DHA cho trẻ đầy đủ để trẻ có sức khỏe, trí thông minh tốt nhất.
| Physiolac – DHA nguyên chất từ dầu cá
Với hàm lượng > 25% tiêu chuẩn DHA tối thiểu EU Đạt chất lượng chuẩn Châu Âu Gồm: 02 tiền chất DHA Axit linoleic và axit alpha linolenic DHA (omega 3) từ dầu cá: Nguyên chất, mùi vị đặc trưng, hàm lượng cao đáp ứng theo nhu cầu phát triển của bé trong từng giai đoạn. |
>>> Tham khảo: 12 lợi ích của DHA (axit Docosahexaenoic) đối với sức khỏe
>>> Tham khảo: DHA nguyên chất từ dầu cá, bé phát triển bứt phá
